型糖尿病|大蒜是糖尿病的“发物”？医生：4物尽量少吃，忍住不吃就算赢了( 二 )

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3．坚持运动身体是革命的本钱，血糖控制运动也必不可少，可以每天坚持一小时以上的有氧运动，帮助提高胰岛素敏感性，稀释血糖浓度，促进血液循环，像跑步、游泳、登山、骑自行车等等，都可增强体魄，同时调理血糖水平。