选择合适的床垫和枕头：大家需要为自己配备一套好的和最合适的床垫、毯子和枕头来服务您的睡眠 ， 避免使用太旧或太硬的床垫和枕头 ， 这会让人们感到不舒服 。 舒适并导致身体不适醒来时疼痛 。

3、保持正确的饮食
多吃蔬菜、水果、全谷类、海鲜 ， 并限制可以促进炎症的食物 ， 如油炸食品、红肉、精制碳水化合物、软饮料等 。
维生素D补充剂：增加富含维生素D的食物（肉、鱼、蘑菇、大豆、鸡蛋、牛肝、酸奶等）的摄入 ， 可根据医生的指示与维生素D补充剂合用 。
参考资料
《全身酸痛的原因有哪些？》医学审查人Alisha D. Sellers、BS Pharmacy、PharmD2022年1月4日
【医生|为什么有的人起床后会全身酸痛？听听医生怎么说】《睡姿不对有哪些后果？》医学审查人Kristeen Cherney2019年9月2日

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