零食|此果被誉为“长寿果”，每天当零食吃几颗，失眠好了，身体也健康

此果被誉为“长寿果”，每天当零食吃几颗，失眠好了，身体也健康
碧根果是美国山核桃的果实，属胡桃科的山核桃属，又名薄壳山核桃或长山核桃，原产于美国和墨西哥北部，是世界十大坚果之一，又名薄壳山核桃。你知道吃碧根果对人有哪些好处吗？你知道什么时候吃碧根果才更营养？孕妇可以吃碧根果吗？
吃碧根果对人有哪些好处：

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科学研究表明，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素等营养价值很高，且碧根果在此同时还有补脑强身，降低血脂之功效，身体虚弱、长有失眠者，可吃一些碧根果，有滋补治疗、缓解疲劳和压力的作用。
【 零食|此果被誉为“长寿果”，每天当零食吃几颗，失眠好了，身体也健康】什么时候吃碧根果才更营养？

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碧根果通常在5月开花，9～11月果成熟，根据生长环境地理的不同成熟时间也有一定的区别，我国大概在十月低成熟，美国一般在十一月中旬，而泰国在九月中旬左右。碧根果属于坚果类食物，可以与早餐一起吃，也可以当日常零食食用。
孕妇可以吃碧根果吗？

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孕妈妈是可以吃碧根果的。碧根果被誉为“长寿果”，是集美味与营养于一身的坚果，一般人群都适合吃，孕妇常吃对身体也是有诸多好处，常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育，有健脑益智的功效。另外，孕妇常吃碧根果有润肤美容的功效。但是，不宜食用过量。