督脉|你属于哪种体质的人？来这里找答案吧( 二 ) 国家卫生健康委员会|全国|本土

食疗方面，可以食用一些甘凉滋润的食物。阴虚体质首选的肉是鸭肉，鸭肉是寒性的食品，它可以滋补阴液。除了鸭肉，可以吃百合、黑芝麻、甲鱼、海参等。

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蜂蜜银耳蒸百合，这款食疗方就是专门针对阴虚体质的。百合滋阴润肺、清心安神。银耳具有很好的滋阴生津、益气补血的作用。蜂蜜具有滋阴润燥、润肠通便的作用。这三个食材搭配在一起具有滋阴调体的作用。
除了食疗方外，还可以采用穴位按摩的方法。大家都很熟悉的三阴交和太溪穴。
【 督脉|你属于哪种体质的人？来这里找答案吧】三阴交怎么找？首先，找到足内侧，内踝的高点，有一个骨头尖，它位于足内踝直上三寸的位置(四指并拢就是三寸)，大骨头的后缘凹陷点。顺时针揉按20次，逆时针揉按20次。
太溪穴怎么找？首先，找到足内踝的高点，然后与足后跟的跟腱之间的连线的中点。顺时针按20次，逆时针按20次，每次按两到三分钟，每天按一到两次，按对了才能够起到调整阴虚体质的作用。（来源：《健康之路》）