糖尿病|忠告糖尿病患者最佳的运动时间，运动降血糖要跟着服药时间走！

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【 糖尿病|忠告糖尿病患者最佳的运动时间，运动降血糖要跟着服药时间走！】1、糖尿病患者运动时机的把握十分重要有些糖尿病患者十分重视锻炼，有些病人喜欢晨起服药后出去运动，然后再回家吃早餐，这是不对的。这样容易在运动中出现头晕、心慌、出冷汗，甚至虚脱、昏迷等低血糖反应，非但无益于病情的改善，还可能引起严重不良后果。所以，在一天之中，糖尿病患者运动锻炼的最佳时机应选在下午而不是清晨。因为血糖有昼夜波动的规律，这一规律显示清晨为血糖最低值。而运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高。

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2、应餐后不宜马上运动，建议饭后60-90分钟运动比较合适，因为饭后的60内是人体吸收的最高峰，血液大部分都到胃里面里了，这时候运动会感觉不舒服。此外，这个时候运动不容易引起跌糖，安全性较大。糖尿病患者去运动是件很好的事，但一定要循序渐进，持之以恒。事前做好评估，不能平常都不动，突然间心血来潮就一下子运动四、五个小时大半天，这样反而会容易出问题。一般情况，服用降糖药的患者可以在餐后一小时左右开始活动，因为运动能够降低血糖，饭后一小时降糖药物的“威力”也已经开始减弱，从而避免了降糖作用的叠加，降低了低血糖的发生概率。

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