南瓜子一天吃多少好

【南瓜子一天吃多少好】南瓜子的每天用量以不超过50克最佳 , 曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道,有些人吃多了会有恶心的感觉,那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消 。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子,因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润 。另外 , 南瓜子的热量适中,每100克南瓜子含热量566千卡,但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖 , 所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子 。