受伤|晨起的2个习惯，比喝酒更让肝受伤，医生：“养肝就是养命”( 二 ) 养肝|皮肤|胆汁|朋友|保护|尼古

冬天养肝，做三件事，肝脏更强壮。
1.喝水
多喝水有助于排出体内毒素和废物，减轻肝脏负担，滋养肝脏。特别是饮用水时，可适当添加枸杞、菊花等养肝护肝成分，效果较好。
2.多运动
生活在于锻炼。多运动可促进血液循环，补充气血，更有利于补充肝血。它还可以帮助疏通体内经络，促进气血循环，帮助肝脏解毒，保护肝脏健康。

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3.多吃绿色食品。
从中医的角度来看，五色进入五脏，绿色进入肝色进入肝脏。为了滋养和保护肝脏，你不妨吃更多的绿色食物，比如各种绿叶蔬菜。你也可以看到一些绿色的植物来保护你的眼睛。眼睛与肝脏相连，保持健康的眼睛也可以发挥滋养肝脏和保护肝脏的作用。
结论：如果男性朋友早上起床后有以上两个坏习惯，一定要尽快改掉，养成养肝护肝的好习惯，注意早睡，早起不熬夜，注意肝脏健康，身体会更健康。