花生是不是骨质疏松的“发物”？预防骨质疏松，少吃2物，多做2事( 二 ) 提到骨质疏松

②运动时佩戴好防护用具
骨质疏松隐患的大小，很大程度取决于曾经是否存在骨骼受伤的经历。例如骨折，骨裂等，骨骼在受伤以后，二次修复后形成的骨质更脆弱，因此更容易诱发骨质疏松。
所以，在日常生活中做好防护，例如在运动时佩戴护膝，穿上正规的跑鞋等，避免摔倒，磕碰出现的骨骼损伤，也是预防骨质疏松的有效方法。
综上所述，骨质疏松虽然是常见的老年病，但并不是没有预防的方法，在预防的过程中，正确认知“发物” ，调整饮食，做好日常的骨骼保护工作，往往才是最为正确的选择。
参考资料：
【花生是不是骨质疏松的“发物”？预防骨质疏松，少吃2物，多做2事】[1]邱贵兴,裴福兴,胡侦明,等.中国骨质疏松性骨折诊疗指南(全文)(骨质疏松性骨折诊断及治疗原则)[J].中华关节外科杂志:电子版,2015,v.9(06):117-120.
[2]邱海滨.骨质疏松这些认识误区,你有没有[J].益寿宝典,2018(31):1.