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6. 饭后不要马上睡觉
因为饭后马上睡觉，久而久之可能会造成胃食管返流。
7. 饭后不能马上洗澡
有好多人吃完饭就去洗澡，这种行为是不可取的，因为会影响到我们的血液循环以及胃肠道的吸收。
如何吃晚餐更健康
1.最佳的晚餐时间是18点至20点左右
2.晚饭吃到7分饱比较合适
3. 不吃晚饭的危害：
① 营养素缺乏
② 影响睡眠
③ 更容易发胖
4. 饭后这些事，不要马上做：
①饭后不要大量喝水
②饭后不能剧烈运动
③ 饭后不要抽烟
④饭后不能久坐
⑤饭后不要马上吃水果
⑥ 饭后不要马上睡觉
⑦饭后不能马上洗澡
（CCTV生活圈）

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