睡醒后血糖升高可能是什么原因引起？三种方法降低血糖，试试看不少糖友经常会有一个疑问

不少糖友经常会有一个疑问，明明我的血糖白天一直控制的很好，晚上睡觉之前也没有吃东西，但是等到睡完一觉醒来血糖就出现升高现象，难道睡觉也会升高血糖吗？今天就给大家回答一下这个疑问。
晚上血糖升高的表现：
白天要保证血糖在正常值内，晚上也是同样的要求，甚至比白天的血糖值要更低，因为晚上人体不需要活动，是一个机体正在恢复的最佳时间，而血糖低也能有助于身体的恢复，并且减少对身体的损伤。
当夜晚血糖出现升高，患者经常会出现睡眠不佳、口渴、夜尿增多等现象，所以糖友当出现这样的问题时，要注意血糖的测量，并且要快速把血糖控制住，以免继续增高，给身体带来伤害。

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那么晚上睡觉血糖高对身体的危害大吗？
其实这种是要看情况的，如果只是偶尔一两次，对身体的影响也不会很严重，如果出现这样的情况应该是和睡前吃东西有关。但是这种情况长期出现时，那么很有可能就是和其他因素有关。当夜晚血糖长期升高，可能会出现严重的并发症，最终影响到身体器官，严重时还会危及生命。
那么晚上血糖为什么会升高呢？
睡眠不好会引起血糖升高
王女士今年已经53岁了，两年前被确诊为糖尿病，王女士一直都配合医生好好治疗和控制饮食。但是最近这段时间因为起床后头晕，就测量了血糖，发现空腹血糖要比平时高出很多。经过医生的检查和问诊以后，才知道最近王女士因为女儿的婚事被困扰到失眠，这才出现了血糖升高的现象，医生嘱咐要好好休息，两周以后陈女士睡眠得到改善，血糖也恢复了正常值。

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从这个病例中不难看出来，当睡眠不好时，血糖也会出现升高症状，所以糖友们如果早晨起来有这种症状出现，不妨看看是不是因为睡眠不好造成的。
晚饭后快速进入睡眠状态
这一点很好理解，糖友在晚饭后很快就睡觉了，很多人会认为就算我不进行运动，只要在醒之前不再次进食，血糖就会一直下降，但事实上相反，很多高碳水食物，会延缓身体对葡萄糖的吸收，从而导致血糖一直处于高水平状态。
“黎明现象”
进食以后，食物给身体带来的能量只有一部分被释放出来，剩余的以糖原的形式被储存在体内。而血糖的升高也受到激素的调节，并且多数都为升糖激素，当这些激素遵循着身体规律还是工作时，已经到了凌晨，所以也就是为什么睡完一觉以后血糖会出现升高现象，这种现象也被称为“黎明现象” 。

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所以要想知道为什么睡完一觉以后血糖没有降低反而出现升高现象，一定要找出关键问题所在，看看是哪一种情况引起，快速进行调整，就能让血糖恢复正常。不管是哪一种原因，出现以后都可以用这几种方法降低血糖水平：
适当散步，不能为了降低血糖就过度运动，因为运动只是为了辅助降低，并不能解决根本；
早餐调整用量，如果空腹血糖过高，早上可以适当少吃一点，但是不能不吃，这也有助于血糖的稳定；
药物降糖，如果自己不能确定减少早餐和运动是否能降低血糖，那就遵医嘱，药物服用降低血糖。
[1]马凤海.睡了一觉,血糖更高了[J].糖尿病之友,2015(1):1.