文章插图
每100克酸菜鱼的热量约为4185焦耳，酸菜鱼的做法为：1、 将酸菜改刀切片，用清水冲洗 ， 防止过咸；
2、 将鲤鱼宰杀干净，待用；
3、 在鱼头和鱼身连接处，将鱼肉和鱼头用刀划开 ， 但不要将鱼骨砍断，从鱼尾开始，顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开，直至鱼头，分开一侧的鱼肉，另一侧同样处理；
4、 将鱼肉改斜刀切成大片，加精盐、味精、粉、蛋清抓匀上浆，淋上湿淀粉 ， 待用；
5、 在油锅内下入泡椒、大蒜，爆香；
6、 加入四川酸菜 ， 小火慢炒1分钟，倒入高汤或清水，大火烧开；
7、 放入鱼头和鱼骨 ， 盖上锅开，大火烧5分钟；
8、 加入少量、味精和胡椒粉；
【酸菜鱼多少热量】9、 最后下入鱼片，看到鱼片全部发白后半分钟即可出锅 。

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