蓝莓的十大吃法不可不知

【蓝莓的十大吃法不可不知】1、当作早餐麦片粥的食材:在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓 。如果已经冰冻过 , 则必须摆上五分鐘以后再吃 。
2、豪华英式松饼:在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成 。
3、蓝、白、红沙拉:把蓝莓加在拌好的沙拉上 , 蓝光闪闪 。使人看了不禁使之食指大动 , 口水直噎 。其做法为:在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成 。
4、特级水果杯沙拉:蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香 。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱 。另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止 。
5、蓝莓淇淋:将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成 。何其简单!倘若再加上一些糖或蜜 , 则更甜更有味道了!
6、餐后凉点:蓝莓和霜淇淋或冰冻点心,当作餐后冰凉点心.
7、水果优格:当然,买蓝莓酸乳酪并不难 , 但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓,那样就会既可以多吃蓝莓,又可以享受它们的异香 。
8、蓝莓风味综合果汁:蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁,新鲜、清凉、好风味 。
9、蓝莓苹果快糕:在玻璃烤盘上,倒入叁杯蓝莓 , 半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉 , 绞碎的低脂麦片棒,加入蓝莓 , 全部材料拌匀好后,放入高温微波炉,烤七至十分鐘,到起泡时即可以取出 。搅匀趁热分成四份,每人取一份而食 。
10、蓝莓优格:小孩子们都爱不释手,用霜淇淋盛杯装满低脂香草霜淇淋或优格 。当霜淇淋外表略为溶软时,将新鲜或冻蓝莓放上去即可 。如使用的是小型蓝莓或野蓝莓,因其颗粒较?。蛐Ч?。
11、蓝莓干是新鲜蓝莓的干制品,营养丰富、酸甜可口,是日常小零食,可以直接食用 。