血糖|损耗阳气的4种生活习惯，中招的人要早改，以免身体早衰，生百病血糖

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

春季阳气生发，正是补充阳气的黄金时节，不过想要补充阳气，首先就得把损害阳气的生活习惯改掉，这样才有意义。下面我就跟大家具体讲几个典型的耗阳习惯，中招的人，尽快改掉，以免早衰，百病生。

损害阳气的4种生活习惯，中招的人要尽快改掉第一、夫妻生活过度
夫妻生活过度会耗伤肾精，尤其是生病的人更要节欲，因为过度的夫妻生活会导致元气耗损，虽然不至于阳气暴脱这样的危重症候，但是消耗时间长了，会大损健康，不利于你的康复。

第二、过度运动
运动虽然好，但是人要顺应时势的规律。春天阳气升，人体之气也是需要生发的，所以这个时候我们的运动需要多做一些舒展，向外向上这样一些生发的动作，也就有助于我们的阳气振奋起来。
那么夏天，阳气比较外浮，比较外漏，人体之气，也是外浮的，那么这个时候运动，因为气候热，所以往往会出汗比较多。人体之气会随着这个汗进行一个消耗，所以大家在运动的时候要及时地补充水分，保护我们的阳气。
秋天阳气慢慢地内敛，人体之气，也是需要收敛，所以这个时候的运动就不适于过度剧烈了。
而冬天阳气是主收藏的，所以人体之气也是需要闭藏，那么这个时候大家可以多做一些比如打坐，练气功等等这一类的运动。
如果你光是拼命地锻炼，一味地生发，不顾时势的规律，那么就是在妄耗阳气。

第三、饮食不节
饮食不节，大家可能只认为伤害了脾胃，其实它也阻碍了脾气的运化，这样就会消耗脾阳，脾阳变虚了，它就不能鼓动人体的阳气。
举个例子，现在的人身体消耗少，但是你每天却吃得很多，而且吃得非常丰富，特别是一些肥甘厚腻，不容易消化的食物，那么这些饮食，经常积聚在你的体内，逐渐就会变为浊毒，引起一些慢性疾病。比如说高血压、心脏病、高血脂病、糖尿病、痛风等等。所以，在饮食上面要荤素搭配，不要过激，也不要过饱。

第四、过度地熬夜
熬夜会损害五脏之精，也会导致人体的阳气变小、变弱，也有一些人连续地熬夜，最终会猝死的，这就是因为过度地熬夜消耗了阳气，导致阳气暴脱而亡。

如何开源节流，把阳气养起来？平时大家要怎么样养阳呢？