早晨起来，关于餐前刷牙还是餐后刷牙的争论由来已久，“餐前派”和“餐后派”各执一词。淮安雅康口腔医生董华佗在临床工作中，也经常遇到患者咨询这个问题。下面由董华佗给大家分析一下：
【 雅康|晨起刷牙，餐前好还是餐后好？】 餐前刷牙，吃完早餐又有食物残渣粘在牙上，容易导致龋齿。餐后糖类分解产酸，会使牙齿变“软”，刷牙容易加速牙齿磨耗。那么，综合利弊，究竟应该餐前刷牙还是餐后刷牙？答案是：餐前刷牙，餐后漱口是最佳选择。
人们早晨起来之所以要刷牙，是因为经过一夜睡眠，口腔内的唾液停止流动，细菌在数小时内形成一层细菌生物膜，附着在牙齿表面，若不及时去除，会形成牙菌斑。另外，咀嚼、吞咽时，会有一定数量的口腔细菌进入非口腔环境，容易引发胃肠道疾病。所以，人们晚上虽然刷过牙了，但次日早上还是要再刷牙，目的是去除细菌生物膜，保护牙齿健康。
早上吃完早餐，要立即漱口，将食物残渣去除。因为白天唾液一直在流动，舌头一直在运动，口腔内的食物残渣不太容易附着在牙齿表面，只要漱口即可。
此外，有些人口腔内可能会有幽门螺旋杆菌，早餐前刷牙可以减少幽门螺旋杆菌的感染。
最后，大家要注意刷牙的方法。晨起刷牙，餐后漱口，每日3次，每次3分钟，杜绝龋齿，从刷牙开始。
(雅康）

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