到底有多少人尿酸高？尿酸高一定会痛风吗？你被忽悠了好多年！很久以来

很久以来，人们常常把高尿酸血症与痛风联系在一起，这主要是因为现在高尿酸血症患者的增长速度逐年加快，而且越来越趋于年轻化，上世纪80年代有人做过研究，高尿酸血症的患病率大概在1.5%左右，也就是说一百个人里也就一两个。最近研究人员调查发现，这个比率上升为6%左右，三十年增长了将近4倍，也就是说现在全国有一亿多人都有高尿酸血症，这不得不引起我们的重视了。

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为什么人们会把高尿酸血症和痛风联系在一起呢？因为检验痛风的一个临床数据就是尿酸值，得了痛风的患者基本会出现尿酸偏高，很多人于是就害怕了，体检出尿酸高就代表要痛风吗？

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【到底有多少人尿酸高？尿酸高一定会痛风吗？你被忽悠了好多年！】首先说说尿酸是何方神圣？尿酸是正常人体内产生的一种化学物，是由一种叫“嘌呤”的化学物代谢后产生的垃圾，这主要是在人的肝脏中产生的。就和人体内的尿液一样，产生了就会积累，积累多了就会排除体外，以达到平衡状态，经研究发现，人体内的尿酸有7成通过尿液排出，有三成通过其他途径，比如粪便。但是由于现代人生活节奏不规律，饮食不注意，再就是缺乏运动，久而久之，造成体内酸碱度失去失衡，导致体内尿酸浓度急剧增加，这些排不出去的尿酸。

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一旦体检尿酸过高，也不要恐惧，因为尿酸高并不一定引发痛风，只有百分之十左右的高尿酸血症患者会最终发展为痛风，而尿酸高出正常值的一倍的人，其患痛风的概率还达不到50% ，所以大可不必情绪紧张，况且从高尿酸血症发展到痛风时间是很长的， 5到10年都有，这么长的时间足以引起你的重视了，不是吗？

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但不管怎么样，预防是关键，一旦体检查出尿酸高，合理安排饮食就闲的尤为重要。

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尿酸高首先就是多喝水，多喝水就能多排泄，刚才说了，体内的尿酸百分之七十通过尿液排出。那么多喝水是个什么概念呢？保证每天尿量要在两千毫升左右就可以，也就是说每天要喝两升水左右。

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再就是日常吃东西要注意，坚决不要吃海鲜，火锅和肉汤类能少吃就少吃，因为这些都含有高嘌呤，日常生活中可以多吃高碱性食物，以达到体内环境呈碱性，降低尿酸。

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最后就是不要喝酒，是绝对不能喝，不管什么酒，也要注意劳逸结合，尽量早睡觉，要知道晚上10点后人体内就开始了排毒的过程，让身体得到充分休息是增强人体抵抗力的基础。还有就是别忘了经常体检，最好一个季度查一次血，力争控制在正常范围之内。
以上就是防止尿酸高的几个小方法，尿酸高不等于痛风，您记住了吗？

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