失眠|春季养生，谨记3不做3做，增强抵抗力，守住健康少生病( 二 ) 睡眠|安眠药|中药

另外，还可以增加室外活动，一方面能多接触阳光，补充维生素D ，促进钙吸收，另一方面，就是通过一些简单的运动，促进钙吸收。
2做，多养背
背部有很多重要穴位，也是阳气循环的一个重要部位，因此，在春季阳气生发重要阶段，养好背就等于养足阳气，而阳气足人也健康，身体的抵抗力、免疫力都会比较高，一些疾病也就能减少发生。
怎么养背？比较好的方式就是按摩、晒背、刮痧、拔罐，都能疏通经络，更有利于阳气的生发，气血运行也会比较顺畅，这样身体也就能得到相应的好处。

3做，多养肺
春季，病毒肆虐，气候又比较干燥，还是呼吸道疾病频发的时期，如果不想被肺病缠身，就要记得多养肺。建议出现呼吸道疾病的时候，要尽早治疗，因为拖得越久，对肺部造成的损伤越大。
养肺，需牢记几点，戴好口罩，降低感染病毒，以及少接触有害物质，也避免接触过敏原。另外，还可以通过呼吸操、有氧运动，来锻炼肺活量和肺部功能，降低肺病的发生。
春季养生，还是应该牢记以上6点，在保健方面可以事半功倍一些。都是为了自己的健康着想，一些不利健康的行为，能不做就不要做，如果已经有不良习惯，就要尽早的去改正。
参考资料：
1. 《春季是补钙最佳时期，专家告诉你怎么补？》·科普中国·2021.3.31
2. 《春季养好背让你全年“不遭罪”》·科普中国·2021.4.8
3. 《春季饮食要“四多四少”》·健康时报·2018.3.30
4. 《春季减肥运动过猛或会造成肾损伤》·健康时报·2019.2.27