打呼噜最好的治疗方法是什么

【打呼噜最好的治疗方法是什么】方法一:在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止 。平时要多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒 。早睡早起 。体育运动能减轻鼾症病症 。
方法二:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
方法三:目前比较有效的药物有红草止鼾颗粒 。还有个办法,就是睡觉前将一条毛巾卷成卷,垫在脖子下面,拖起颈椎部位,这也是比较有效的 。