健康药膳能改善你的失眠症吗 _知识经验

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牛奶，也称为牛奶，有甜味。牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有色氨酸，这是一种使人产生睡意的生化物质，可以使人睡得很好。另外，牛奶的营养所产生的温饱感可以增加催眠作用。脱脂牛奶和非脱脂牛奶有同样的效果。
【健康药膳能改善你的失眠症吗】小米小米又名小米，味甘、咸、凉。陈年的小米味道又苦又冷。李时珍在《本草纲目》中说小米“煮粥益腹，补虚开胃” 。其功能在于“健脾和胃，安眠” 。
百合百合有润肺止咳、清心安神的功效。临床上多用于治疗肺结核引起的慢性咳嗽、咳痰带血、发热后余热、心烦惊悸、谵妄、脚气水肿等。《日华子本草》说它“安心、安神、益志……”通过临床观察，百合对神经官能症、更年期综合症引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。
灵芝灵芝，性甘，微苦，微温。具有益气养心安神、止咳平喘的功效。可用于失眠、心悸、健忘等。由于心气不足或气血不足。灵芝为甘平之品，能益心、宁心、增智，故可治上述诸证，可广泛用于一切劳弱之症。《本草纲目》提到“治疲劳” 。《中国药用植物图鉴》说灵芝“治神经衰弱、失眠、消化不良等慢性病” 。《食中药方便方》介绍，神经衰弱者，取灵芝6 ~ 10g，水煎服，或制成灵芝糖浆，每次服用20ml 。
以上说明了健康药膳可以改善你的失眠。本文到此结束，希望对大家有所帮助。