第一、 跳绳 跳绳是一个全身减脂的减肥运动，所以跳绳是可以减掉肚子上的肉的 。每天跳1000下，坚持下来会有收获的
第二、 跑步 跑步是一个全身减脂的运动，每天在操场上跑5圈 。但是要注意跑步前和跑步后要拉伸 。
第三、 仰卧起坐 如果你想减掉肚子上的肉，那么仰卧起坐是一个很好的运动 。可以帮助你快速燃烧肚子上的脂肪 。
【快速减掉腹部脂肪的方法】第四、 平板支撑 如果你想要减掉肚子上的肉的话，那么你可以考虑平板支撑 。这个动作可以让你紧崩肚子上的肌肉，帮助燃烧脂肪 。

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