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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于怀孕心情不好这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、可以多晒晒太阳，对人体激素会有很大影响 。
2、每天洗澡十五分钟 ， 有助于强化维生素D和骨密度，还能减少不良情绪的发生 。
3、还有就是锻炼 。建议孕妈妈每周可以比一般人多散步一到两次，有助于提高血清素 ， 控制孕期体重，减少孕期不适 。
【怀孕心情不好 怀孕心情不好怎么办】4、还有就是吃开心的食物 ， 吃自己想吃的东西 。比如香蕉可以提高血清素，辣椒和燕麦有助于缓解抑郁，绿色蔬菜和核桃也有利于正能量情绪 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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