戒烟的方法戒烟的方法和技巧宣教

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于戒烟的方法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、零食戒烟，准备一些能磨牙的零食，如瓜子、核桃、花生等。这些零食，因为需要去皮，会占用你很多时间，从而抵消了抽烟的冲动。
2、喝水戒烟，如果你想抽烟，我建议你可以选择喝水，喝很多，吃饱了就会有不想抽烟的感觉。肚子里有了东西，自然就少了抽烟的念头。
3、冥想戒烟，当你想吸烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景，这样你也会放弃吸烟的欲望。
4、睡觉戒烟，既然不想抽烟，那就睡觉吧。当我睡着的时候，我什么都不想。睡觉的时候可以选择在枕头旁边放橘子皮，有安眠的效果。
5、浓茶戒烟，喝茶养生，当然也能帮你戒烟。我建议当你想抽烟的时候，给自己泡一杯浓茶喝下去，会有很好的效果。
6、模拟戒烟法，当然戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个模拟的方式来抽，比如可以把一支笔放在嘴里，就像在抽烟一样。就这样，虽然看起来很傻，但至少我不再抽烟了。
【戒烟的方法戒烟的方法和技巧宣教】7、运动戒烟当然，运动也可以帮助你戒烟。这个大家都很清楚。如果你选择在天气好的时候出去跑步或者爬山，当你的肺干净的时候，你自然会停止吸烟。
8、瑜伽戒烟，现在有一种方法可以做瑜伽运动，不仅可以净化心灵，还可以让身体变得更好。向瑜伽老师学习瑜伽将有效地帮助你戒烟。
9、有很多方法可以转移你对吸烟的注意力。比如你可以玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些都可以转移你对吸烟的注意力，自然戒烟。
10、戒烟的意愿，就看你自己的意愿了，如果你能坚持下来，自然可以戒烟。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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