长高的科学方法长高的科学方法运动长高

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于长高的科学方法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、长高了多运动，注意营养均衡，适当补钙。决定身高的主要因素是遗传和饮食。青春期是生长发育和长高的黄金时期，要多吃含钙丰富的食物，如鱼、蛋、奶等。对于吸收不良或血钙低的患者，必要时应在医生指导下给予钙片或葡萄糖酸钙。
2、同时要多参加体育锻炼，如跳高、打篮球、跑步等，有利于骨骼发育。如果儿童期身高体重没有变化，应该排除侏儒症的可能。矮小是因为体内生长激素分泌不足。一旦确诊，应积极治疗，可给予生长激素替代疗法。睡眠和情绪也会影响骨骼的发育，婴幼儿要保证充足的睡眠和健康的心理。
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