吃什么食物降血压 吃什么食物降血压和胆固醇


吃什么食物降血压 吃什么食物降血压和胆固醇

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1、软化血管或降血压的食物 葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压 。
2、多吃富含矿物质的食物,少吃油脂 , 玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用 。
3、麦片有助减肥 , 降低血压及胆固醇 。
4、黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化 。
5、和蒜、葱一起食用 , 可缓解冠状动肪粥样硬化 。
6、 香菇红枣含有相当丰富的维C和维P 。
7、核桃 。
8、 蜂蜜含丰富维生素 , 可防止血管硬化 。
9、芹菜叶降血压效果相当明显 , 用水烫一下 , 剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药 。
10、每百克芹菜中含钙160毫克 , 一半可为人体吸收 。
11、茄子:含维P,增强毛细血管弹性 , 防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率 。
12、南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能 。
13、可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用 。
14、生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风) 。
15、减轻偏头痛、有消炎效用 罗布麻: 每日3钱, 用开水冲泡饮用,持续半月,可治高血压 。
16、 芹菜 常吃芹菜炒肉丝,可保护血管和降低血压,干茶叶渣:将废茶叶渣晒干装入小布袋, 作枕头垫, 不但柔松舒适, 垫靠久了, 还有平肝降压作用, 对偏头痛等症, 亦有辅助疗效 。
17、 花生: 用花生仁(带红衣)浸醋1周, 酌加红糖、大蒜和酱油,早、晚适量服 用, 一两周后, 可使高血压下降. 若用花生壳50~100个 , 洗净泡水饮用, 对治高血压疗效显著 。
18、 醋 患高血压和血管硬化的人, 每天喝适量的醋, 可减少血液流通的阻塞 . 如用醋减肥, 平均每周可减500克 。
19、 . 洋葱: 常吃洋葱, 可降血脂、预防血栓形成,亦能使高血压下降. 葱: 葱能减少胆固醇在血管壁上的积累, 常食葱煮豆腐, 有降低血压之效 . 海带: 能防止脂肪在动脉壁沉积, 常吃海带炖豆腐有利降压 。
20、 豆腐: 常吃豆腐能降低人体内的胆固醇. 常用豆腐煮芹菜叶吃, 有辅助降低 血压的作用 。
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