中年人|这个年龄范围的人，要做好准备，疾病比较“青睐”你心脑血管|生活|疾病|身体|运动

都说46~55岁是生命中的高危期，身体大多数疾病是会在这段时间爆发，在这段时间会因为压力的增加以及身体的奋斗让各种疾病趁虚而入，所以在步入46岁后就要特别了解知道。在这个阶段容易碰上哪些疾病，只有清楚了解才能够做到有效预防。

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46~55岁的人容易碰上哪些疾病？
一、前列腺疾病
在进入45岁后很多男性容易出现和前列腺有关的疾病，如前列腺炎、前列腺增生等，这些主要是和男性日常的一些生活方式以及饮食习惯有关系。
二、乳腺疾病
乳腺疾病是很多女性比较常见的，尤其是中老年女性，因为在步入46岁之后身体的卵巢功能会出现下降，会让身体慢慢进入绝经期，这个时候身体内的激素分泌就会失去平衡，也就容易出现一系列更年期症状，而在发生更年期的时候女性容易暴躁焦虑，也就容易导致肝气郁结而引起一系列乳腺疾病。
三、癌症
癌症在近些年的发病率也是越来越高，而大多数发病的人群是在中年人群上，有研究调查显示， 50岁到60岁是多种癌症发病的高峰期。
四、中风
脑中风是一种比较常见的心脑血管疾病，有数据显示，每年我国出现脑卒中的人大约超过250万，而它的出现大多数是和年龄身体机能有关系在步入46岁后。身体的机能会逐渐下降，就容易出现各种心脑血管疾病，而在发生各种心脑血管疾病的时候，如果没有多加预防，容易导致血管堵塞引发脑中风。

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由此可见，在46~55岁之间要做好一切预防措施来预防各种疾病的发生，可以通过采取以下这些预防措施来有效预防。
一、保持情绪稳定
进入中年后，很多人容易因为生活压力增加，疾病的发生而让自己经常暴躁，却不知道经常发脾气容易让身体的交感神经极度兴奋，在这种情况下也就容易让血压升高而导致心脑血管疾病的出现，所以在平时要释放自己的压力，保持情绪的稳定，才能够防止疾病发生。
二、戒烟戒酒
吸烟喝酒是生活中比较常见的，大多数人在应酬的时候都会吸烟喝酒，却不知道酒精以及烟草中的有毒物质都会让身体的血管受到伤害，甚至会让其他器官受损。而在年轻的时候这些受损的器官和血管并不会出现什么表现，一旦步入中年，就会引发各种疾病所以一定要注意戒烟戒酒，让自己有好身体。

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另外中老年人除了以上这些措施外，在平时还要让自己坚持运动，坚持运动也能够起到有效预防疾病发生的效果，只是在运动的时候要特别的注意。中老年人在运动的时候要注意做力所能及的运动，不要让自己进行过于强烈的运动，同时要知道运动的时间不能过长，因为中年人的身体体力和机能会有所下降，如果长时间运动容易让关节以骨骼受到伤害，同时在进行运动前要做好一些热身动作，防止在运动的时候出现意外。
【中年人|这个年龄范围的人，要做好准备，疾病比较“青睐”你】总的来说，在46~55岁这个阶段要特别注意自己的身体，并且做好一切预防措施来防治疾病的出现，才能够让自己度过这个危险期。