【减肥吃多少米饭】减肥大约吃150克-260克米饭 。减肥期间每天需要摄入150克-200克碳水化合物 ， 每100克大米含77克碳水化合物 。减肥期间 ， 碳水化合物的供能比占到一半的，而米饭是主要的提供碳水化合物的食物 。如果碳水化合物摄入不足 ， 机体就会分解蛋白质来提供能量，造成肌肉的流失，基础代谢降低，反而不利于减轻体重 。
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