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1、养成良好的口腔卫生习惯。
2、应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。
3、每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。
4、在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
5、 2、防治炎性口腔病。
6、牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。
7、 3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。
8、如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症;白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。
9、在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。
10、 4、严防环境污染。
11、砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。
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