孩子读书很认真眼睛都近视了，多吃明目菜，明目健脾，增强抵抗力时间过得真快

时间过得真快，今天又是周六了，天气晴朗，阳光明媚，春暖花开的季候，寒冷已经过去了，但是早晚温差大，大家还是要注意保暖防寒，不要着凉感冒了，换季的时候是最容易被风寒感染的时候，左邻右舍很多人都感冒了，咳嗽发热很不舒服。春天到了，早上不要赖床，吃完早餐后带上孩子一起出去锻炼身体，散步慢跑，这样可以增强我们的体质。身体是革命的本钱，老人小孩免疫力低，春天是黄金养生季，这个时候一定要注重滋补的养生食补，暖身暖胃增强抵抗力，今天给大家介绍几道最适合春季补身体的营养菜谱，一起看看吧。

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今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的，可以有效补充丰富的维生素A ，促进孩子骨骼发育，让孩子长得更高，眼睛更明亮
【孩子读书很认真眼睛都近视了，多吃明目菜，明目健脾，增强抵抗力】胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有好处的，有助于孩子生长发育。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用，对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用，有利孩子的眼睛健康。
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胡萝卜中含有大量的植物纤维，能增强肠胃蠕动，预防便秘和癌症的发生。胡萝卜中还含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ，从而提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。有利孩子健康成长。
猪肉是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸。猪肉中含有丰富的铁元素，孩子经常吃可以有效补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有好处的。
秋季气候干燥，经常吃猪肉可以有效滋阴润燥，因为猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。能有效增强孩子的体质，非常适合体弱多病的孩子吃，可以提高免疫力，抵抗各种常见疾病的发生。
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早春的气温忽高忽低，一定注意多穿衣保暖防止感冒，今天是周六，孩子们都不上学，多带孩子们一起外出游玩吧，趁着阳光明媚的好天气，陪孩子放风筝，野餐都很合适。不过不要忘了写作业哦，以上几道营养菜肴，赶紧学会了做给家人吃吧。