孕妇晚上多梦是怎么回事儿


孕妇晚上多梦是怎么回事儿

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晚上睡觉做梦在神经衰弱中很常见,与熬夜、疲劳、精神焦虑有关 。建议尽量保持平静的心态,适量运动,但不要太累;注意饮食健康,营养均衡;睡前不要想太多,避免紧张、焦虑或恐惧等负面情绪 。你也可以通过喝热牛奶、洗热水澡和想象放松来提高睡眠质量 。
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