改变心态的方法有哪些

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1.试着挑战自己。你越害怕某件事，你就越应该努力去做。比如你恐高，就故意去爬；如果羞于开口，你就强迫自己当众说话，坐在显眼的地方；口齿不清就要和别人争论等等。
2、确定目标。有了明确积极的目标，不良心态就会逐渐抵消。据调查，出租车什么时候最容易出事故？答案是:没有乘客的时候。因为没有乘客的时候司机的方向是瞎的。这也是很多老人退休后精神崩溃的原因。美国一位心理学家曾经组织100位80岁以上的老人做一个长寿计划。其中，57人的目标是活到100岁以上。最终18位老人活到100岁，都是原本计划好的。这说明了一个道理，不是所有的目标都确定了，没有目标的人是实现不了的。
3.用暗示鼓励。心理学家表示，有效积极的心理暗示可以提高对自我价值的认识，建立充分的自信。
4.要宽容，要有耐心。宽容是一种智慧和美德。林肯曾经说过:化敌为友，不仅消灭了一个敌人，还收获了一个朋友。“忍”是一种眼光和大度，是一种修养和策略，更是一种智慧。哲学家说:思想有多大，事业就有多大。
【改变心态的方法有哪些】5.坚持做事情。1948年，丘吉尔在牛津大学的一次演讲中说:我的成功有三个秘诀:第一，永不放弃；第二是绝不，绝不放弃；第三是永远，永远，永远不要放弃。有哲人曾说:世界上没有失败者，只有懦夫和战死者。
6.品味和享受生活。做一件事，你可以快乐地做，也可以痛苦地做。如果你不能选择不做，那就必须选择快乐的去做。比如生孩子，应该是最痛苦的事情，但妈妈们能忍受，是因为她们期待并享受着幸福和快乐的到来。人生的本来面目，十有八九是不顺利的，但总要想一两次，不要想八九次。"
7.真心献爱心。爱是积极态度的最佳表现。我为大家，我为大家，这是人际关系的黄金法则。一个总是害怕麻烦别人的人，往往是一个态度消极，不会付出爱的人。
8.创建人际网络。谁的人际关系网大，谁的活法就多，幸福就多，成就就大。据研究， 85%的人的幸福感是由人际关系决定的。在知识频繁爆炸的时代，我们必须具备两种能力:交际能力和学习能力。
9.避免环境杀手。心理学家认为，人天生具有积极健康的心态。除了教育，心态变化最重要的原因是环境影响。环境对人的影响和寓意不仅深刻而巨大，而且无时无刻不在不可预测。负面的环境影响，人们称他为环境杀手，对付他的唯一办法就是避开。成功大师李健有三条关于避开环境杀手的座右铭:读励志书籍；做一个成功的人；避免消极。
10.细节决定成败。《细节决定成败》是汪中求先生编著的一本书，开篇就提醒人们，精细化管理的时代已经到来。
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