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【女生冬天睡觉脚冰凉是什么原因 女生冬天睡觉脚冰凉怎么办】1、保暖：手脚冰凉的女性在晚上睡觉之前 ， 首先应该确保室内温度合适 ， 被子不能太薄 ， 贴身衣物也不能太紧 ， 因为衣服过紧也会影响血液循环 。假如手脚冰凉的确非常严重 ， 那么不妨在睡觉的时候 ， 戴上手套 ， 脚上穿上棉袜 。
2、泡脚：在寒冷的冬天 ， 很多人都有泡脚的习惯 ， 对于手脚冰凉的女性而言 ， 每晚坚持泡脚更为重要 ， 临睡之前可以打一盆40度左右的热水 ， 双脚泡在水里面20分钟左右 ， 就能感觉自己全身发热 ， 这说明血液循环已经非常畅通了 ， 如果在泡脚的时候同时揉搓双手以及双脚 ， 效果会更好 ， 在洗完脚之后 ， 女性就可以上床入睡 ， 手脚冰凉会得到很好的改善 。
3、饮食：虽然现在人们物质水平越来越高 ， 但很多女性在平常并不重视饮食健康 ， 自己经常吃一些寒凉刺激性的食物 ， 这不仅会影响到身体的免疫力 ， 另外手脚冰凉、体寒等症状也会进一步加重 ， 要想改善晚上睡觉手脚冰凉的现象 ， 女性的饮食也比较关键 ， 要多吃一些富含维生素e的食物 ， 因为这样能够扩张末梢血管 ， 另外也要多摄取坚果 ， 胡萝卜等温性食物 。

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