4、及时补充能量：人体在寒冷环境中要维持体温 ， 就必然代谢增加 ， 体力消耗增多 ， 只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要 。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加 。酒精和水不能产热 ， 寒冷时绝对不要饮酒 ， 饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉 ， 但实际上酒精使血管膨胀 ， 增加了身体的散热 ， 导致体力衰弱 。所有绝对不要饮酒来御寒 。
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