蔬菜|“老得慢”的女人，多半喜欢“吃6物做6事”，对照一下，你喜欢吗( 二 ) 衰老|红薯|牛奶

五，黄豆。

黄豆也是我朋友喜欢的食物，每天早上，她都会用黄豆做美食，有时候会打豆浆，有时候会煮一盘黄豆，更多的时候会用黄豆自己制作豆制品，什么豆腐脑，豆腐花她都自己现吃现做，手艺非常好。黄豆中含有丰富的植物蛋白质，还含有大豆异黄酮，这是一种天然植物激素，女性经常食用黄豆，可以有效促进雌激素的分泌，维持激素平衡，保持肌肤水润有光泽，有效缓解女性更年期综合征。
六，牛奶。

牛奶是人们日常生活中最喜爱的食物之一，喝牛奶的好处，大家也很清楚，我的这个朋友，每天一杯牛奶，从不间断，也许是因为喝牛奶的缘故，她的皮肤光滑细腻，没有一点皱纹，因为牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润，另外，牛奶中的钙含量非常高，它是人体补充钙质的最佳来源，只有补充了充足的钙质，人体才能更加年轻。
我的朋友还有6件事，每天必做。

第一件事，早起早睡。我的朋友有个很好的习惯，就是早睡早起，从不熬夜，保持良好的睡眠，她一般晚上九点前上床睡觉，早上6点就起床，开始新的一天。
第二件事，锻炼身体。早上起来，洗漱完毕，喝上一杯温开水，她就要开始锻炼身体了，天气好的时候，出门跑跑步，如果是阴雨天气，就在家做做瑜伽， 365天，天天如此。
第三件事，饮食健康。现在很多人年轻人都不吃早饭，或者草草对付一下就算了，这样可不行，早餐要吃饱吃好，不能敷衍了事，每天饮食健康很重要，尤其是早餐一定不能不吃，而且要少吃甜食，这样对身体有好处。

第四件事，戒烟戒酒。在饮食健康的同时，戒酒戒烟也是有必要的，朋友从来没有抽烟喝酒的坏习惯，这些坏习惯都对身体有害。
第五件事，乐观开朗。在每一天的生活中，心情都要保持乐观开朗，朋友就是一个性格开朗的人，不管有什么大事，都不能影响她的好心情。
第六件事，做皮肤护理。平时，朋友很注重皮肤护理，防晒也是她的重中之重，这对于抗衰老是非常有意义的。白天防晒，夜外休息前，还要做一次皮肤护理，这就是她自律的一天。大家对照一下，是不是和他一样呢？如果基本一样，那么恭喜你，你也会比同龄人年轻的。
女人想要“老得慢” ， “吃6物做6事” ，或能助你比同龄人显年轻！
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