血糖|“升糖王”已现身，白糖蒙冤，医生：不想胰岛报废，2物趁早停嘴医生

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一天，人来人往的马路上躺着一个中年男子，路人凑近一看觉得情况不对劲，赶紧联系了120急救。送到医院医生立即检查救治，原来是血糖水平过高引起的昏倒，后来该男子性命暂时无碍。

经了解，该男子叫刘聪（化名），今年46岁，半年前就被检查出血糖偏高。医生多次劝诫他要控糖，他也在控制了一段时间后，发现身体暂无大碍，就半途而废了。
虽说没好好控制饮食了，但刘聪对于高糖食物也是拒绝的，怎么还会导致血糖飙升呢？

“升糖王”已现身，白糖蒙冤，医生：不想胰岛报废， 2物趁早停嘴
众所周知，糖摄入的过多，会引发血糖飙升，最终诱发糖尿病。但事实上，不止是因为糖，生活中常见的口感不甜或不含糖的食物，升糖指数也不用质疑，这也导致了刘聪陷入了很大的“陷阱”之中。

1.南瓜子
因为刘聪平时不能吃的食物太多了，他就选择了南瓜子，不仅香甜还能打发时间。殊不知，南瓜子的热量非常的高，脂肪含量也不容小觑。摄入过多会导致热量过剩，转化成葡萄糖，导致持续升高血糖。

2.花生酱
花生酱味道香甜浓郁，很多人在吃火锅或者是拌面使都会添加，但还是要劝诫血糖高的人少食用。虽然口感并不甜，但是其中的糖分含量很高，过量食用，血糖在血液中增多，很影响糖分代谢而升高血糖。

血糖升高并非悄无声息，来临前会给出多种信号，千万不要忽视
● 食欲大增——一段时间内，频繁出现食欲大增的情况，就要提防是不是血糖升高的信号。因为血糖升高，会影响到葡萄糖代谢紊乱，身体会消耗脂肪提供能量，因此易产生饥饿感；
● 起夜频繁——夜间频繁起夜，并且尿量增加，这属于是血糖升高最明显的信号。因为血糖代谢异常，会导致出现渗透性利尿。
【血糖|“升糖王”已现身，白糖蒙冤，医生：不想胰岛报废，2物趁早停嘴】● 饮水量增加——体内血糖浓度超标，导致葡萄糖代谢下降，大部分水分排出体外，引发体内缺水，故会出现口渴、口干舌燥的情况。

日常控制血糖，防止病情恶化，可坚持做好2件事一、食补降糖营养素：

二、多运动
日常生活中，选择一些适合自己的运动，比如说跑步、跳绳、跳广场舞等，可以加速血液循环，还能使有害物质通过呼吸消耗出去，降低血液的粘稠度，有助于调节血糖水平，更好的维护血管健康。

小贴士：
不要忽视身体的任何变化，它可能在提醒着你，有严重疾病将要发生。此外，若想从根本避免血糖飙升，就必须抓住生活中的各种小细节，这样才能运筹帷幄，将自己的身体健康掌握在自己手中。