喝咖啡的最佳时间
1.饭前、饭后喝咖啡
在吃饭前 ， 或吃饭后半小时 ， 这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间 。 因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化 ， 减轻胃部工作负担 。
2.运动前喝咖啡
在进行运动之前的半小时内喝咖啡 ， 有利于运动过程中身体脂肪的燃烧 。 由于咖啡进入人体后 ， 能够加快新陈代谢作用 ， 进而身体所消耗的热量也上升 。
3.疲倦状态喝咖啡
很多人会发现在午睡过后的一段时间中 ， 身体仍然比较疲倦 ， 这时不妨喝一杯咖啡提神 。
一般而言 ， 喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用 。 因此 ， 晚间最好不要喝咖啡 ， 以免影响睡眠 。
转自：北京健康教育

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