1、医学研究证明,运动后吃东西的确容易被身体吸收,但是容易发胖的结论却是错的,只要吃的不是太多,根本不用担心发胖 。
2、运动后不宜立即进食 , 运动后马上进食会加重肖化器官的负担 。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸,使人感到肌肉酸痛,疲劳倦怠 。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品,反而会增加血液中酸度,从而更为加重人体肌肉的酸痛程度,使疲劳无法及时消除 。
【运动完立刻吃东西会胖吗】3、饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水 。豆类也是好的食物选择 。只要不让脂肪堆积,是不会胖的,所以这点不用担心,身体健康才是主要 。
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