芡实怎么吃祛湿效果最好

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1.山药30克，薏米30克，芡实30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，糖少许。
2.干芡实多用于煮粥，具有补中、健脾祛湿、滋补强壮的作用。因为干的芡实比较硬，你不妨先在水里泡一个半小时再煮粥煲汤，会煮的比较快。甚至最好的是在烹饪前打碎芡实种子，因为食物越细，越容易吸收。当然也可以直接磨成粉，用来煮粥或者做汤。所以芡实干最好的吃法是先把它变软，否则不仅难煮而且难消化，对胃不好。
3、山药切细，莲子去核，红枣去核。洗干净后，用小米煮粥。粥煮好后，加糖拌匀。
4、山药切细，莲子去核，红枣去核。洗干净后，用小米煮粥。粥煮好后，加糖拌匀。
5.烹饪过程中的注意事项
(1)小奶锅加适量水，置火上，大火加热。
(2)水再次烧开后，用最小的火(保持你的粥微沸的前提下)煮，不要盖锅，否则容易溢出。
(3)薏米和芡实要用清水浸泡一晚，否则很难煮熟。
(4)先煮芡实和薏米，再加入大米煮粥，最后加入新鲜山药，再加入一些瘦肉和猪肝，这样粥的味道会更好。
【芡实怎么吃祛湿效果最好】以上解释了芡实如何祛湿效果最好。本文到此结束，希望对大家有所帮助。