方法一：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量 。
【总是失眠怎么办】方法二：在治疗上可以使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力 。
方法三：以用针灸推拿拔罐等理疗 。服用调节神经的药物如谷维素，VB1等，朱砂安神丸，柏子养心丸，补中益气丸等也可服用 。根据舌象脉象综合体质选用镇静安神，益气养心，健脾和胃等方面的中药来调理效果也不错 。
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