【喝奶为什么可以有助睡眠呢】

文章插图
1.牛奶中含有钙 ， 人体内的游离钙可以抑制大脑神经的异常兴奋，恢复平静和安宁 。
2.乳制品中富含的色氨酸在体内可以转化为一种叫做“血清素”的物质 。血清素可以作用于神经，使人感到平和放松 ， 促进情绪稳定 ， 有助于控制人体的愤怒和攻击性，使人更容易入睡 。
标签:为什么可以帮助睡眠
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