第一、 对于中老年人来说最好不要练习瑜伽，毕竟年龄比较大，身体很多地方都出现退化的情况，如果去练习瑜伽的话，很有可能对脊椎会带来很大的伤害 。
【哪些人不宜练瑜伽】第二、 另外本身就有骨质疏松的朋友，最好也不要去练习瑜伽，由于骨硬度不是很好，这个时候再去练习瑜伽，稍微不注意很有可能会出现压缩性骨折等情况 。
第三、 对于患有腰椎病的朋友来说，同样最好不要去练习瑜伽 ， 稍微不注意的话，对椎间盘会产生更大的反应 ， 还有可能会让病情变得更严重 。
第四、 如果本身有心血管疾病的话 ， 也不要去练习瑜伽，毕竟瑜伽有些动作还是很剧烈的，很有可能就会给心脏带来更大的负担，造成身体不适 。

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