杏仁和什么一起吃好 杏仁有什么营养和功效


杏仁和什么一起吃好 杏仁有什么营养和功效

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杏仁有北杏仁和南杏仁两种 , 两种杏仁虽然一甜一苦 , 但营养都是很丰富 , 有一定的保健作用 , 那么杏仁和什么一起吃好?杏仁和什么一起吃好杏仁宜和核桃、芝麻、牛奶等食物一同食用 。
杏仁 核桃:核桃是健脑、增强抵抗力的有效食物 , 经常食用对身体好 , 再结合杏仁一同食用的话 , 还有促进大脑发育的效果 , 适合未发育完全的小孩食用 。
杏仁 芝麻:芝麻可以榨油 , 也可以食用 , 有黑发、健体的功效 , 再结合着杏仁一同食用有补脑益脑、改善睡眠等功效 。
杏仁 牛奶:牛奶营养价值很高 , 经常饮用可以强健骨骼、补钙等效果 , 结合杏仁一同食用的话 , 还可以提高免疫力、营养互补 。
杏仁有什么营养和功效【杏仁和什么一起吃好 杏仁有什么营养和功效】 杏仁味苦、性温 , 含有大量热量、蛋白质、脂肪、和少量维生素、胡萝卜素等营养成分 , 杏仁的草酸含量很大 , 同时钾、钙、磷等微量元素也很丰富 , 营养丰富 , 适合经常食用 , 但有小毒 , 食用前要用开水冲洗 。
杏仁吃了有什么好处润肺 杏仁是温补食品 , 经常食用 , 可以止咳平喘 , 润肠通便 , 一般可以用于治疗咳嗽、肺病等 , 经常食用还可以补肺 。
降低胆固醇 杏仁中含有大量的黄酮类和多酚类的有效成分 , 经常食用 , 这种成分可以降低人体内胆固醇的含量 , 所以杏仁有降低胆固醇的功效 , 还可以降低心脏病和很多慢性疾病的病发率 。
促进皮肤血液循环 经常食用杏仁有美容养颜的功效 , 它能有效的促进皮肤的血液循环 , 是皮肤红润光泽 。
抗肿瘤 杏仁中有一种名为苦杏仁苷的成分 , 这种成分可以有效的杀死癌细胞 , 可以抗肿瘤 , 同时杏仁含有丰富的胡萝卜素 , 可以抗氧化 , 还有预防肿瘤的作用 。
减肥 据研究 , 经常食用杏仁 , 体重不会增加 , 杏仁中含有大量的纤维素 , 可以促进肠胃蠕动 , 并减少肠癌发病率 , 和降低胆固醇含量 , 所以经常食用杏仁可以减肥 , 适合肥胖的人食用 。
杏仁可以做什么甜品杏仁露 做法:准备杏仁100克 , 冰糖50克 , 水适量 , 首先将杏仁洗净泡发 , 泡好后去皮 , 用搅拌机里打碎 , 加入700克的水即可 , 要打磨两次 , 要一点渣没有才行 , 打好后放入碗中 , 加入适量冰糖 , 搅拌均匀 , 至冰糖融化 , 即可食用 。
功效:有止咳、祛痰、平喘、美白等功效 , 适合早上饮用 , 经常食用 , 效果显著 。
牛奶杏仁炖银耳 做法:准备银耳适量 , 杏仁300克 , 牛奶一盒 , 糖适量 , 首先将银耳用清水泡发 , 减掉根部、撕成小朵备用 , 将杏仁洗净 , 在锅中倒入适量清水 , 放入杏仁煮10分钟 , 已消除毒性 , 再锅中放入银耳、杏仁 , 撒上白糖 , 倒入适量牛奶 , 边煮边搅拌 , 以免粘锅 , 15分钟后 , 即可食用 。
功效:有补充蛋白质、降血脂、血压、润肺止咳、美容养颜的功效 , 适合爱美女的性经常食用 , 效果显著 。