文章插图
1、跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿 。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧 ， 还能够提高心肺功能，提高抵抗力 ， 强身健体 。
【跑步腿会变粗么】2、有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能是以下原因所致：跑步时间不够 ， 没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉；跑步姿势不对 ， 没有达到锻炼腿部肌肉的作用，正确的姿势是脚后跟着地，然后传递给前脚掌 。
文章插图
1、跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿 。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧 ， 还能够提高心肺功能，提高抵抗力 ， 强身健体 。
【跑步腿会变粗么】2、有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能是以下原因所致：跑步时间不够 ， 没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉；跑步姿势不对 ， 没有达到锻炼腿部肌肉的作用，正确的姿势是脚后跟着地，然后传递给前脚掌 。