肚子胀怎么办肚子胀怎么办还不排便

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【肚子胀怎么办肚子胀怎么办还不排便】小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于肚子胀怎么办这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、很多人每天都要坐很久。如果他们有胀气和不适，要注意坐姿，不要弯腰驼背或瘫在椅子上，这样只会让他们感觉更糟。坐着，收腹，挺直脊柱。
2、多运动可以消除胀气。一直坐着不动会导致胀气。感觉胀气的时候不要坐着不动。可以做一些促进排气的运动，比如散步、瑜伽，或者拖地，有助于消除胀气。
3、也可以用热水袋热敷肚子，或者在肚脐周围涂抹驱风油，消除胀气。还可以用手掌在肚脐周围搓动按摩，每天三次，每次10分钟，可以加快排气，消除胀气。
4、多喝水可以帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适。多次少量饮水，喝温水。
5、消除胀气的食疗方法：将炒好的米芽放入砂锅中煮10分钟，然后将金桔洗净后碾碎，再继续煮5分钟后即可饮用。每天喝三次，可以快速消除胀气。
6、每天晚上睡觉前，还可以做拉伸运动，消除胀气。很多瑜伽动作都有促进消化的作用，比如蝗虫式、狗式。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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