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但是不得不说 ， 我们无法保证自己就是那个具有长寿基因的人 。 我们能做的就是尽量地排除烟酒对自身的影响 ， 尽量戒烟戒酒来让自己更健康 。
对于和烟酒相伴了半辈子 ， 因为医生或者家人的劝解想要戒烟戒酒的 ， 该用什么方法来摆脱成瘾的习惯呢？李医生也给大家提供几种方式 。
首先 ， 一定要有开始戒烟酒的意识 。 一旦有这个意识 ， 说明你已经踏上了戒烟酒的征程 。 万事开头难 ， 你必须先撑过戒烟酒的第一天 。 无论是找家人监督自己 ， 还是把烟酒藏起来 ， 只要不见到烟酒撑过第一天 ， 说明你已经成功一半了 。

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