6、保持情绪稳定
对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情 , 人们开始面临它们时 , 生理上会发生急剧变化 , 心跳加快 , 呼吸急促 , 两手发抖 , 手心冒汗 , 这是由于过分焦虑和恐惧引起的 。 这种过度紧张 , 使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡 , 从而出现难以控制的心慌、不安、紧张 , 使思维处于抑制状态 。 其实 , 适度的紧张对人是有一定益处的 , 它可以进一步调动人体的各种机能 , 使思维更加活泼 , 产生一种增力作用 。
心慌吃什么好
1、桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安心神的功效 , 尤其适宜心血不足型心悸之人 。 可用桂圆肉泡茶常饮 , 或煮桂圆粥食用 。
2、红枣
红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷 , 是一种天然的补血剂 。 对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者 , 最为适宜 。 可用红枣煎水服 , 或用红枣煮粥食 , 或早晚空腹嚼食 。
3、酸枣仁
酸枣仁可以宁心安神 , 配合龙眼肉和芡实 , 对心血不足型心悸颇有裨益 。 若无芡实或龙眼肉 , 亦可单用酸枣仁15克 , 捣碎后同粳米煮粥食 。
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