1、深呼吸，这样做会放松身体 ， 使绷紧的神经放松 。使紧张的情绪得到缓解 。
2、自我暗示，都是人，没有什么的 。不用怕！我要来这里是作了充分准备的，应急预案都很棒，没什么事情应付不了的 。有许多人在看我，说明我是最“棒”的 。我就是要吸引他们的目光！我要做得更好 。周围什么都没有，很宁静，更好！安静会使我更清醒，这样就不会怎么紧张了 。
【怎么让自己不紧张】3、适时喝点水和做几下自我按摩 。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己冷静下来 。或者用手按你的大拇指的虎口穴，这样也可以减轻紧张的情绪 。
4、聊天 。可以先和朋友聊会天 。这样会分散自己的注意力，减轻紧张的气氛，轻松一会自然就不会紧张了 。

• 蓝绿不分是怎么回事 蓝绿分不清怎么回事
• 芥末拌凉粉怎么配料才好吃 凉粉的芥末粉怎么调
• 电脑已接通电源未充电怎么回事
• vivox23幻彩版怎么设置滑屏特效
• 茶壶怎么开壶方法 开壶的正确方法
• 发好的海参怎么变小了 发好的海参为什么会变小
• 长筒靴怎么清洗
• 局域网故障怎么排除 局域网常见故障及排除方法
• 卧薪尝胆的故事是怎么来的 卧薪尝胆是哪个历史人物
• 怎么看空调测压表