文章插图
夏天转眼就到,各位美女又有要被晒黑的风险了,除了要涂抹防晒霜外,各位美女们还要注意日常的饮食习惯,多吃富含维生素的食物,这个夏天,让你的皮肤好好的 。豆浆豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙” 。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充 。
牛奶牛奶含有人体所需的六大营养素,蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高 。多喝牛奶不只对骨头好,还可美肤 。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃,但营养专家说,喝牛奶就有同样的效果 。如果担心脂肪和胆固醇问题,可选脱脂鲜乳 。
深海鱼类深海鱼类不只是优良蛋白质的来源,其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳,可使皮肤光滑润泽 。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼,都是深海鱼 。
绿色蔬菜【夏天吃什么对皮肤好 这些养颜食物要多吃】 绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质,可以抗氧化,而且脂肪含量极低,又含有粗纤维,可促进肠道蠕动,加速有害物质从体内排出 。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错 。
- 5.20的含义 5.20是什么意思
- 邮箱地址 邮箱地址是什么
- 订婚需要准备什么 订婚需要准备什么东西男方
- 不干胶纸是什么纸 不干胶纸是什么纸张
- 从古至今纸张的发展历史是什么 关于纸的历史
- 育龄妇女 育龄妇女什么意思
- 常吃什么对皮肤好 7种水果必不可少
- cdyan90是华为什么型号
- 减数和被减数的含义 什么是减数和被减数
- 祚 祚读什么拼音