春季女性保养身体，离不开的食物，淡化皱纹，祛皱嫩肤转眼惊蛰节气就已经到来了

转眼惊蛰节气就已经到来了，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
海蓬菜

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海蓬菜富含钙，铁，钾，胆碱，甜菜碱，多醣体，膳食纤维等人体必需的营养和微量元素。不仅可做美食，更是绿色健康食材。国外有研究人员都把它成为“维生素存储器” 。在韩国被称作咸草，由其开发的产品已有多类：妆品，洁品，食品，药品等，常吃可以起到软化血管，降压减脂的作用。
蛇皮果

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【春季女性保养身体，离不开的食物，淡化皱纹，祛皱嫩肤】蛇皮果个头不大，外表有类似于蛇皮花纹果皮，果肉为白色，清脆可口，味道甘甜，多出产于东南亚的热带地区，是东南亚著名的水果之一。蛇皮果具有补钙、降压、消除水肿等功效。蛇皮果中含有丰富钙、磷元素，可补钙、促进钙吸收，治疗人体因缺钙引起的腰腿痛、骨质疏松等。
抱子甘蓝

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抱子甘蓝原产于欧洲，西方各国自古就有栽培，抱子甘蓝植株中心不生叶球，而在茎的周围叶腋产生小叶球，故称抱子甘蓝。抱子甘蓝富含蛋白质、膳食纤维、维生素、类胡萝卜素和矿物质等多种营养成分。膳食纤维有助于刺激肠道蠕动以排毒，也有助于降低胆固醇、预防心血管疾病风险。
鸡冠菜

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鸡冠菜是一种低脂肪低热量的绿色食材，平时人们食用以后能增加饱腹感，减少体对其他食物的摄入，另外鸡冠菜中还含有大量的粗纤维，它们能促进肠胃蠕动，也能加快身体内毒素与垃圾的排出，可以润肠通便，预防肠癌。此外鸡冠菜中含有的微量元素磷与锌等物质都能直接作用于人类的大脑，而它含有的赖氨酸和蛋氨酸等氨基酸还是天然的健脑成分，是脑细胞再生和脑神代谢时必须的营养成分，可以促进脑部发育。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！