羊肾杜仲五味汤 。羊肾2枚 ， 杜仲5克 ， 五味子6克 ， 料酒、葱、姜、味精、盐各适量 。将羊肾洗净 ， 去掉臊腺 ， 切碎;杜仲、五味子用纱布包扎 ， 与羊肾同放砂锅内 ， 加水适量及葱、姜、料酒 。炖至熟透后 ， 加入盐、味精调味 。空腹服 。温阳固精 ， 补肝肾 ， 强筋骨 。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症 。
冬季养肾养生粥
冬季养生宜补肾 ， 喝温热的粥类最合宜 。黑色入肾 ， 黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季补肾养生粥 。
【冬季养肾吃什么 冬季养肾饮食大全】 栗子粥 。栗子150克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。将栗子洗净 ， 切口 。放入开水中煮2～3分钟 ， 剥去壳、膜 。搁锅 ， 加水 ， 放入粳米 ， 武火煮沸后改文火 ， 加入栗子 ， 煨烂成粥 。再加入冰糖 ， 待冰糖溶化即成 。具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻 ， 肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用 。
紫米核桃红枣甜粥 。紫米50克 ， 红豆100克 ， 小米20克 ， 黑芝麻20克 ， 核桃50克 ， 红枣8颗 。先将紫米洗净 ， 和红豆单独用水浸泡一晚上 。红枣将核取出 。将浸泡的紫米连同泡的水 ， 红豆 ， 小米 ， 芝麻 ， 加水煮开 。接着放入红枣 ， 核桃 ， 煮至熟烂 ， 粘稠 ， 根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可 。能治疗头晕、目眩、贫血、白发、腰腿酸软等症状 。
 

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