女性保养肌肤学会吃3种食物，改善肠胃，延缓衰老，美白护肤转眼惊蛰节气就已经到来了

转眼惊蛰节气就已经到来了，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
白萝卜
白萝卜不仅口感很清脆，既能食用，保健的功效也不少，白萝卜含有胡萝卜素，多种维生素，蛋白质，矿物质等，能够为人体提供营养物质，增强体质，改善肠胃，常吃白萝卜还能促进肠胃的消化，有着刺激大肠的蠕动，可以排毒润肠，帮助清理体内毒素，而且白萝卜中含有的维生素C ，有着延缓衰老的作用，还能起到延缓衰老、美白护肤的功效。

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海带
海带也是一种很好的减肥食品，因为海带中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进人体肠胃进行蠕动，从而使得体内的毒素和一些垃圾能够很好的排出。海带还有刮油清肠神器的美誉，因为它能够轻松的吸收和清理一些残余的油脂，如果体内胆固醇比较高的话，多吃一些海带也是能够起到降低胆固醇的效果，使得血液流通的更加通畅。

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核桃
核桃具有健脑益智、润肠通便、滋肝明目、美容养颜的效果。相信随着年龄增加，很多人都有了记忆力下降的困扰，所以不妨在家常吃核桃，小孩吃了补脑，大人吃了提高记忆力，滋补身体，同时还享受了美食。

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【女性保养肌肤学会吃3种食物，改善肠胃，延缓衰老，美白护肤】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！