文章插图
1、练习太极：可以增加神经系统的灵敏性 。练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息 ， 将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统执行，加强了神经系统的灵敏性；
【手不稳有什么办法锻炼】2、倒立：可以放松身心，缓解疲劳 。平衡为本 ， 帮助机体自我康复，提高人体免疫力 。对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育 ， 提高记忆力；
3、举哑铃：加强肌肉的灵活性，使大脑聪慧，使身体健美，使心理健康，使病体康复 。

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